MANFAAT BUAH APEL BAGI KESEHATAN

Apel atau Malus domestica adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara dan tergolong dalam keuarga Rosaceae. dengan perkembangan zaman sekarang apel sudah bisa kita jumpai hampir di seluruh super market atau pun mini market terdekat. Apel ada yang berwarna marah, kuning, hijau tergantung dari jenis dan dimana di tumbuh, biasanya apel yang di tumbuhkan di daerah yang memiliki iklim sub tropis akan memiliki warna merah, merah kehijauan atau kuning, sementara apel yang di tumbuhkan di daerah tropis akan memiliki warna hijau atau hijau kemerahan dan ukurannya relatif kecil.

Selain sebagai makanan apel juga bermanfaat bagi kesehatan. manfaat buah apel bagi kesehatan antara lain untuk mengatasi susah buang air besar, ganguan pencernaan, mencegah diabetes, mencegah radikal bebas mencegah penuaan dini, mencegah kanker dan memuluskan kulit.

dalam 100 gram buah apel setidaknya terdapat Vitamin C (5mg), Vitamin A (50 SI), Vitamin B1(0.04mg),
Kalsium (6mg) dan fosfor (10 mg). selain itu buah apel juga mengandung banyak serat dan senyawa pektin, serta rendah lemak dan karbohidrat sehingga baik untuk orang-orang yang sedang diet.

Dengan kandungan nutrisi sebanyak itu tentunya Apel memiliki banyak manfaat dan khasiat, berikut adalah manfaat buah apel bagi kesehatan:

1.Mencegah ganguan pencernaan.

Dengan mengkonsumsi setidaknya 2 buah apel sehari anda sudah bisa menghidari gangguan pada sistem pencernaan seperti, susah buang air besar, diare, atau sembelit. Hal ini di karenakan apel memiliki cukup serat yang dapat membantu usus dalam menyerap air.

2.Menjaga Gigi dari keropos.

Dengan menggigit atau mengunyah apel dapet merangsang pertumbuhan air liur dalam mulut kita sehingga dapat mengurangi resiko gigi keropos dan membunuh bakteri atau kuman dalam mulut.

3.Menjaga kesehatan mata.

Mengkonsumsi Apel setiap hari dapat mengurangi resiko kerusakan mata, ini di karenakan kandungan vitaman A dan C yang cukup tinggi dalam apel dapat menjaga mata kita selalu sehat. selain itu menurut sebuah penelitian mengkonsumsi apel paling tidak 2 kali sehari dapat mencegah pengkapuran pada mata atau katarak.

4.Mencegah kanker

Dari sebuah penelitian di Cornell University mengindentifikasi bahwa dalam kulit apel terdapat senyawa triterpenoids yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada lever,payudara,otak dan usus besar.

5. Memuluskan kulit

Sebuah kosmetik di jepang menawarkan sebuah product yang terdiri dari 90% jus apel dan hanya 10 persen Moisturizer. ini di karenakan apel memiliki kandungan anti oksidan yang sangat tinggi dan mampu mencegah penuaan diri seperti keriput, garis halus dan flek hitam. dan bahkan kandungan anti oksidan dalam apel lebih besar dari pada yang terdapat pada susu dan jeruk.

6. Mencegah Pikun dan Memperpanjang Umur.

Sebuah penelitian di Finlandia menyebutkan banyak lansia di sana bisa berumur lebih dari 100 tahun bahkan lebih dan masih sehat. ini di karenakan meraka serung mengkonsumsi jus apel, kandungan anti oksidan dan nutrisi dalam apel dapat membantu mngurangi penuaan terhadap otak dan dapat mencegah mereka dari berbagai macam penyekit.

7.  Mengobati Diabetes.

Ternyata buah apel juga bisa di gunakan untuk mengobati diabetes, bahkan bebrapa produk herbal yang sudah banyak di pasaran menambahkan hasil suling apel hijau untuk obat diabetes mereka. jika anda ingin mencobanya di rumah begini caranya, siapkan apel hijau 10 buah, iris tipis-tipis lalu masukan air dan rebus hingga mendidih setelah itu saring dan tambahkan air resbusan dengan madu dan jeruk nipis dan minum 2 kali sehari pada paig dan sore hari.

itu dia menfaat buah apel bagi kesehatan kita, dengan manfaat benyak itu maka sudah seharusnya kita menjadikan apel bagai menu sehat bagi kita dan keluarga kita sehari hari.